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Une séance individuelle de sophrologie dure environ une heure. Elle peut se pratiquer chaque semaine ou chaque deux semaines. Des exercices réguliers à faire chez soi au cours de la semaine viendront compléter les bienfaits de chaque séance. La sophrologie en séance individuelle se pratique en général assis ou debout et ne nécessite aucune tenue particulière.

N’hésitez plus, faites le pas pour un parcours personnalisé, à votre rythme !

En séances individuelles,  pour une aide sur-mesure

Une 1ère séance de 1h15 permet de faire un bilan physique, émotionnel et mental afin de déterminer votre objectif. Une découverte des exercices est alors proposée pour expérimenter la pratique. Au terme de cette séance, j’établis un parcours adapté à vos besoins en fonction de votre objectif. La durée de l’accompagnement est variable, en général entre 8 et 12 séances.

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Une séance de sophrologie est composée de deux types d’exercices : des mouvements doux associés à la respiration et la décontraction musculaire, puis la visualisation.

Tarifs des séances individuelles:

Adultes 1h: 50 €

Enfants/étudiants 45 min:45 €

Consultez la liste des mutuelles qui prennent en charge une partie des séances.

Je vous accueille également du mardi au jeudi dans la Plaine du Forez au domaine des "Cabanes des vieux coucous" à Cottance, un lieu privilégié perché à 6 mètre du sol en pleine nature, un lieu idéal pour déconnecter du quotidien et se ressourcer.